منتدي رايح جاي
[center]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الإنضمام إلى أسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
إدارة المنتدى

[/center]

منتدي رايح جاي

منتدي رايح جاي
 
الرئيسيةشروط التسجيلس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أغذيه للتغلب ع مرض السكري

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المستذئبة
اصحاب الموقع
avatar

عدد المساهمات : 310
نقاط : 801
تقييم العضو : 0
تاريخ التسجيل : 11/11/2011

مُساهمةموضوع: أغذيه للتغلب ع مرض السكري    الإثنين ديسمبر 19, 2011 11:13 pm






أغذية للتغلب على مرض
السكر
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

الأغذية
التالية تتميز بقدرتها على
التغلب على هذا مرض
السكر ( إن شاء الله ) :

...
التفاح
:
♥♥♥♥♥♥♥♥♥
كما هو معروف تفاحة في اليوم تقيك من الطبيب . عندما نتحدث عن
مرض السكري لايوجد شئ ممنوع بخصوص هذه الفاكهة بالذات . حيث أنها تنبت في مناطق
حرارية حول العالم ، التفاح يأتي من ضمن آلاف الإختيارات والأشكال . لكن أي كان نوع
هذا التفاح فيه الذي تختاره ففيه فوائد غذائية هامة تحتاج إليها . التفاح المقشر
يحتوي على كويرستين ، فلافونويد يقلل مرض السكر ي نتيجة لقدرتة على مقاومة الأكسدة .
الأسبراجوس
: من العائلة الزنبقية ، الجزء الصالح للأكل هو الجذور التى تحت الأرض . الأسبراجوس
مصدر هام للجلوتاثيون ، مركب مضاد للاكسدة يساعد على إتزان السكر في الدم .

البقول :
♥♥♥♥♥♥♥♥♥
ليست
فقط مفيدة للقلب لكن عائلة البقوليات تحتوي على العديد من فيتونيوترانتس التى تساعد
على في حربك ضد هذا المرض . رغم ان البقول الجافة هي أحسن أختيار لكن يفضل أن تغمس
في الماء لعدة ساعات قبل أن تطهي .
الجزر : به كمية كبيرة من الكاروتينويد مضاد
للأكسدة ، يساعد على حماية القلب ويوازن مستوى الأنسولين .


السمك :

♥♥♥♥♥♥♥♥♥
حتى لو لم تكن تحب السمك (مثلي ) ، ربما المنفعة التى ستصل عليها
تغير من رأيك (مثلي) ليس فقط المأكولات البحرية ولكن أيضا أوميجا 3 الحمض الدهنى
يساعد على توازن مستوى السكر في الدم .



النقولات :
♥♥♥♥♥♥♥♥♥

النقولات معروفة من قديم الزمان
بفائدتها ، النقولات واحدة من أهم الأغذية الغنية بالمغذيات . إنها بها كمية كبيرة
من المعادن والدهون الصحية ، بإدراجها في نظامك الغذائي ستساعدك على حماية قلبك و
توازن السكر في الدم . وبالتالي فليس من
الحكمة عدم تناولها . مع عدم الإسراف .

البرتقال :
♥♥♥♥♥♥♥♥♥
لقد أنعم
الله على الإنسان بهذه الفاكهة المتوافرة والتى تتمتع برقم سكر منخفض . البرتقال
هذه الفاكهة الحامضية التى عند أكلها تتحول الى قلوية هي مصدر هام لفتونيوترونات
التى تساعد على محاربة السكري ، هذا يشمل فلافونويد كاروتينويد ، تيربينس ، بيستين
و جلوتاثيون .


فول الصويا:
♥♥♥♥♥♥♥♥♥
ليس لانها من عائلة
البقوليات ولكن هي ايضا تتمتع ببروتينات قوية ، فول الصويات يمد الجسم بـ
الفيتوأستروجين ، أيزروفلافون و سابونين التى تساعد في توازن السكر في الدم .
الشاي الأخضر : ربما يكون الأوقات
التى تشرب فيها الشا ي هي أكثرها صحيا . أربع أكواب من الشاي يوميا تحصل بها على
القدر التى تحتاجه من مضادات الاكسدة التى يتمتع بها الشاي الأخضر وخاصة الكاتشينات
و التانينس التى تساعد على توازن السكر في الدم



المصدر


http://www.mehmaz.com/science/10428-2011-12-16-224846.html

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أغذيه للتغلب ع مرض السكري
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي رايح جاي :: منتدى الطب و الصحة :: منتدى الدروس الصحية-
انتقل الى: